Omega 3 grassi essenziali

Omega 3 EPA e DHA, grassi essenziali

Gli acidi grassi essenziali Omega 3 sono importanti nel dimagrimento, preservando le masse muscolari ed intaccando solo la massa grassa (adipe).

Sono “essenziali”, al fine di garantire un’Alimentazione Essenziale in qualunque regime alimentare.

Gli Omega 3, oltre ad essere elementi di importanza vitale, sono di un grande aiuto per la perdita di peso, e per bruciare i grassi in eccesso.

Il nostro corpo non è in grado di produrli da solo, perciò dobbiamo assumerli o attraverso gli alimenti, oppure in forma di integratori, soprattutto quando desideriamo la “dose terapeutica”.

Omega 3 e sistema cardiovascolare

Gli Omega 3, acidi fìgrassi essenziali, non hanno solo un impatto positivo sul colesterolo e sulla pressione sanguigna, ma sono importanti anche per combattere i sintomi legati alla sindrome metabolica o da insulinoresistenza, nonchè il diabete.

Servono a combattere la steatosi epatica (fegato grasso).

Sono importanti nell’osteoporosi, nella cura della pelle e dell’asma.

A “dose terapeutica” hanno dato notevole giovamento nella depressione e nel bipolarismo.

Gli Omega 3 EPA e DHA, grassi essenziali, abbassano i livelli di insulina, favorendo la lipolisi (scioglimento del grasso).

Inoltre, aumentano il metabolismo, evitando che le calorie in eccesso vengano immagazzinate.

Per questo sono utilissimi in qualunque regime dietetico: dimagrante o di mantenimento.

Oltre ad essere anti-lipogenici, ossia bloccare l’immagazzinamento del grasso, incrementano il metabolismo, aiutando a bruciare i grassi più velocemente. Inoltre, abbassano i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, responsabile dell’immagazzinamento del grasso.

Ancora, aumentano il flusso sanguigno nei muscoli, il che aiuta il corpo a bruciare più grassi durante l’attività fisica.

A livello epatico, aiutano il metabolismo dei grassi.

Aggiungerli alla dieta, è necessario se si vuole: perdere peso in modo più efficace; essere più motivati a fare attività fisica regolarmente; avere tutti i benefici offerti dagli Omega 3 (pressione sanguigna, colesterolo abbassato, migliore acuità visiva, ecc).

Sono acidi grassi polinsaturi con tre doppi legami, utilizzati con successo nel trattamento dell’obesità, del sovrappeso e delle relative complicanze.

Le forme biologicamente attive, quali l’acido eicosapentanoico (EPA) e docosaesanoico (DHA), sono molto presenti nel pesce grasso, in particolare nell’olio estratto a partire dal pesce grasso.

Va ricordato, che stati infiammatori, regimi dietetici, come l’alimentazione essenziale e differenti condizioni fisio-patologiche, possono incrementare sensibilmente il fabbisogno di Omega3, richiedendone così l’assunzione tramite integratori alimentari.

Gli Omega 3 vengono attualmente utilizzati:

nel trattamento dell’ipertrigliceridemia e delle dislipidemie;

nella prevenzione e nella terapia delle patologie cardiovascolari;

nel trattamento e nella gestione di diverse patologie neurologiche e psichiatriche, come il disordine bipolare, l’Alzheimer e la demenza senile;

nella prevenzione e nel trattamento di patologie autoimmuni e autoinfiammatorie;

nell’osteoartrite e nelle complicanze osteo-muscolari; nella terapia del sovrappeso, dell’obesità e delle sue principali complicanze.

Impiego di omega 3 nei regimi dietetici

L’uso di Omega 3, in associazione a diete “Low Carb” o Chetogeniche o Digiuno con integrazione proteica,  determina:

una riduzione dello stato infiammatorio generale, riducendo possibili complicanze;

ottimizza le fasi di dimagrimento, fornendo un ulteriore vantaggio durante le fasi di riduzione del grasso corporeo e del peso;

ottimizza il profilo glicemico, permettendo un migliore controllo dell’insulina e un pi? efficiente metabolismo degli zuccheri;

attiva specifici recettori come PPAR alfa e induce una maggiore attivit? mitocondriale, con conseguente biogenesi e incremento del metabolismo di base;

controlla l’espressione di molecole infiammatorie, note come adipochine, prodotte dal tessuto adiposo e responsabili, anche di un ulteriore incremento della massa grassa.

Modo d’uso:

I dosaggi consigliati di Omega 3 variano sensibilmente a seconda delle condizioni cliniche del paziente.

Noi consigliamo da due a cinque perle da 1200 mg al giorno (range di 1 a 5 g giornalieri), così da coprire gran parte delle necessità previste, nonostante siano presenti studi nei quali questi dosaggi vengano raddoppiati, se non addirittura triplicati.

Si consiglia di suddividere la dose giornaliera in più assunzioni, da effettuare ai pasti principali, per ottimizzarne l’assorbimento intestinale.

Non ci sono effetti collaterali, data l’alta qualità del nostro prodotto, talvolta diarrea ad alte dosi.

Lo sconsigliamo, solo, se ci sono patologie emorragiche o terapie anticoagulanti e antiaggreganti piastriniche, ed in caso di interventi chirurgici importanti ed allergie al pesce.

Nota aggiuntiva:

Va ricordato che, più alti sono i livelli di Omega-3 nel sangue, minori sono l’indice di massa corporea, il girovita e la circonferenza dei fianchi.

Promuovendo, con una dieta o meglio un digiuno, una riduzione dei trigliceridi in circolazione, l’aumento dei livelli di Omega-3, soprattutto di acido docosaesaenoico (DHA), porti a un minor accumulo di grasso nelle cellule.

Ciò farebbe diminuire le dimensioni delle cellule di grasso.

I benefici osservati sono associati alla modificazione dell’espressione di alcuni geni che favoriscono l’ossidazione dei grassi nei seguenti organi, tessuti e apparati: tessuto adiposo; fegato; cuore; intestino; muscoli scheletrici.

Inoltre, un altro beneficio degli Omega-3 sembra essere la promozione dell’aumento della massa magra.

Gli Omega-3, aumentando la vasodilatazione, ossia il flusso del sangue nei muscoli durante l’esercizio, apporterebbero più nutrienti ai muscoli, e meno al grasso.

Gli Omega-3 riducono il senso di fame, portando a mangiare di meno.

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