Vitamina C integratore essenziale

Vitamina C integratore essenziale

È una vitamina essenziale, in quanto non siamo in grado di produrla autonomamente.

Al contrario, siamo costretti, per sopravvivere, ad introdurla dall’esterno, attraverso gli alimenti oppure gli integratori alimentar.

E’ fondamentale per il benessere e per questo tutti dovrebbero conoscerla ed imparare ad utilizzarla nel modo migliore, per garantirsi soprattutto i suoi notevoli benefici.

Il suo nome chimicoè acido ascorbico e svolge funzioni molto importanti per la nostra salute.

È un potente antiossidante e protegge le cellule del nostro organismo dai danni dei radicali liberi.

Inoltre, facilita l’assorbimento del ferro.

Potenzia le difese immunitarie, stimola la sintesi di collagene.

Favorisce il metabolismo del colesterolo, ha un’attività antiemorragica e cicatrizzante,

Interviene nella maggior parte delle reazioni metaboliche dell’organismo,

Migliora l’assorbimento dei minerali e accelera l’eliminazione di metalli tessici.

È inoltre un tonico generale dell’organismo e del sistema immunitario.

Contrasta l’invecchiamento, ostacolando, soprattutto, l’azione degenerativa dei radicali liberi.

La vitamina C regala questo beneficio al nostro corpo perché è un potente antiossidante.

Proprietà antiossidanti

Una delle caratteristiche più importanti della vitamina C è proprio quella di protegge l’organismo dalla ossidazione e quindi, soprattutto, da un invecchiamento precoce.

La vitamina C facilita la sintesi della vitamina E e preserva dalla ossidazione sia la vitamina E che l’acido folico.

Pertanto, una carenza di Vitamina C determina anche una quantità inferiore di altre vitamine nello organismo.

La Vitamina C ringiovanisce e cura la pelle, in quanto partecipa alla produzione del collagene.

Inoltre, grazie alla stimolazione del collagene, l’acido ascorbico facilita i meccanismi di rimarginazione e cicatrizzazione delle ferite.

La vitamina C interviene nella sintesi delle molecole che regolano la trasmissione degli impulsi nervosi (le catecolamine) e degli ormoni dello stress.

Stimola inoltre la funzione della corteccia surrenalica, soprattutto con un’azione antistress, anti-fatica fisica e mentale.

Protegge l’apparato cardio-vascolare

Rinforza l’endotelio dei vasi sanguigni e protegge l’apparato cardiovascolare.

Soprattutto, favorisce l’eliminazione del colesterolo in eccesso, che tende a ostruire le arterie.

La Vitamina C combatte l’aterosclerosi.

Uno scarso apporto di Vitamina C è associato allo sviluppo di malattie cardiovascolari.

Assumere la vitamina C migliora la vasodilatazione nei soggetti aterosclerotici con angina, scompenso cardiaco congestizio, ipercolesterolemia e ipertensione.

Inoltre, la vitamina C è in grado di ridurre l’assorbimento dei lipidi, formando una specie di gel che ingloba al suo interno una certa quantità di grassi, trasportandoli allo esterno attraverso le feci.

Nel sangue di chi fuma 20 sigarette al giorno circola, a parità di apporto, dal 30 al 40 per cento di vitamina C in meno.

Rafforza il sistema immunitario

La Vitamina C rafforza il Sistema Immunitario, quindi previene raffreddori, influenza, ecc.

La sua assunzione determina un aumento degli anticorpi, potenziando le difese dell’organismo verso le infezioni.

La Vitamina C protegge dai tumori, ha un effetto antitumorale sia perché stimola le difese immunitarie che per la sua azione antiossidante, elementi importanti per contrastare la crescita tumorale.

Un nuovo meccanismo attraverso il quale la vitamina C potrebbe prevenire il cancro è stato scoperto da ricercatori americani e sudcoreani.

Questi hanno pubblicato il loro studio sulla rivista medica britannica The Lancet.

È infatti già noto da tempo che la vitamina C protegge dal cancro grazie alle sue proprietà antiossidanti.

Finora si pensava che la sostanza esplicasse la sua azione difensiva soprattutto limitando la quantità di radicali liberi che danneggiano il Dna.

Secondo i ricercatori, invece, la vitamina C, sempre grazie alla sua azione contro i radicali liberi.

Agirebbe proteggendo un meccanismo di comunicazione tra le cellule chiamato Gjic (Gap-Junction Intercellular Communication), soprattutto considerato vitale per la regolazione della crescita cellulare.

Nel loro articolo Chang Yong Lee della Cornell University di Ithaca, negli Stati Uniti, e Ki Won Lee, Hyong Joo Lee e Kyung-Sun Kang della Seul National University, nella Corea del Sud, sottolineano un altro particolare importante: la quercetina, una sostanza presente nelle mele, ha un’attività di prevenzione contro il cancro ancora superiore alla vitamina C.

Vitamina C e Tumori

La Vitamina C ha un effetto antitumorale sia perché stimola le difese immunitarie che per la sua azione antiossidante.

A livello gastrico, in particolare, sicuramente blocca la trasformazione dei nitrati in carcinogeni nello stomaco tra incidenza di carcinoma gastrico ed assorbimento di vitamina C (Alimentazione e cancerogenesi, Federazione Medica 3 / 1986).

Vitamina C ed ossa

La Vitamina C favorisce la densità minerale ossea e quella dei tessuti duri del dente; protegge dalla cataratta; interviene nello utilizzo dei carboidrati, nella sintesi dei grassi e delle proteine

La Vitamina C è indicata per:

mantenere compatta e senza macchie la pelle;

prevenire l’acne;

prevenire i dolori articolari;

mantenere tonici i vasi sanguigni e i capillari;

prevenire lividi e couperose;

accelerare la cicatrizzazione delle ferite;

prevenire le malattie infettive;

difendersi dagli agenti inquinanti;

prevenire il rischio di cataratta;

ridurre gli effetti negativi dello stress.

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