ISTRUZIONI assunzione integratori Bernardis
Noi descriveremo le Istruzioni per l’assunzione degli Integratori dekl dr. bernardis:
Multivitaminico- Multiminerale
Assumere almeno una compressa al giorno insieme alle Chetoproteine o da solo.
Con due compresse al giorno si raggiunge il VNR (Valore Nutrizionale di Riferimento) della maggior parte dei suoi ingredienti Vitamine e Sali minerali.
Garcinia Cambogia
Si consiglia di assumere una compressa almeno trenta minuti prima dei pasti principali, una a pranzo ed una a cena.
Curcumina
Si consiglia di assumere una compressa durante i due pasti principali, pranzo e cena (a stomaco pieno).
ALA Acido alfa-Lipoico
I dosaggi giornalieri di ALA pi? utilizzati sono quelli di 300-600 mg, per un periodo di almeno tre settimane.
In particolare, 600 mg/die ? la dose da assumere quando si cerca un effetto mirato; mentre, 300 mg/die ? invece una dose adatta per la fase di mantenimento.
Noi consigliamo una dose d?urto di due compresse al giorno una prima di ogni pasto principale pranzo e cena, pari a 600mg per due.
Probiotici
Noi consigliamo di assumere una o due capsule al giorno a scopo preventivo. Due se soffriamo di diarrea o disbiosi intestinale
Omega 3
Noi consigliamo da due a cinque geloperle da 1200mg al giorno (range di 1 a 5 g giornalieri).
I dosaggi alti sono utili per contrastare anche quadri depressivi, oltre che migliorare la dislipidemia e favorire il dimagrimento.
CLA acido linoleico coniugato
Noi consigliamo l?assunzione di due perle da 1000 mg di CLA al giorno in due assunzioni, durante i pasti principali.
Si pu? arrivare a tre perle al giorno tranquillamente per avere un?azione pi? efficace
Cloruro di magnesio in polvere
Si consiglia di assumere almeno 3 grammi di polvere al giorno, pari a circa due cucchiaini rasi da caff? in mezzo bicchiere di acqua tiepida, da assumere mattino e sera, meglio prima dei pasti.
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